健身房价格一般是多少，健身房价格一般是多少钱一个月？

大雪节气过后，天气变得格外寒冷，位于苏州市姑苏区三元三村的一家健身房内却是一派热火朝天的景象——健身房会员们或在专心“撸铁”，或与教练讨教健身经验，也有人运动后正做着拉伸动作。这家名为“社区体育”的“古董”健身房已经开业23年了，今年已经66岁的周剑刚是健身房唯一的“私教”。在接受扬子晚报/紫牛新闻记者采访时，周剑刚说：“健身锻炼能使人精力充沛，希望更多的人参与进来。”

66岁老伯爱好健美，23年前开了家社区健身房

经过一番寻找，记者在苏州市姑苏区三元三村内终于找到了这家“古董”健身房。健身房开业于1999年9月1日，是苏州当时最早的一批社区健身房之一。推门而入，周剑刚养的十几只金丝雀正清脆地叫唤着。仅有150平米的空间里，整整齐齐地摆放着各种各样的健身器材，墙上贴着健美明星的海报，布满岁月痕迹的健身器械上，有些已经出现斑斑锈迹，各种老式物件仿佛让时光回到了上世纪九十年代。

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10个弯举、15个引体向上、60公斤的哑铃卧推……周剑刚熟练地完成了一套高难度的健身动作，66岁的他看上去比同龄人更加精神。周剑刚告诉记者，他在20多岁时便迷上了健身。“当时，我边上有几个岁数比我大的朋友在苏州练的蛮有名气，看到他们练得非常好，我就跟着他们一起在苏州市工人文化宫里的一个健身馆里锻炼。”上世纪七十年代，在苏州市文化宫里，周剑刚还参加过健美比赛。

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1999年，周剑刚从苏州玻璃纤维厂下岗后，正好听说街道要开一家社区健身房，通过别人介绍，周剑刚在街道和社区的帮扶下承包管理健身房。“当初街道急着要办健身房，但那时候没钱买健身器材，街道只提供了一部分器材，我又另外添置了一部分器材，就这样凑了凑，开了这家健身房。”健身经验丰富的周剑刚对器械了如指掌，他在工厂里焊接架子，做了卧推架、深蹲架等健身器材。周剑刚很重视安全问题，天天都会检查这些器械，感觉哪个地方有问题马上维修。2003年，周剑刚加入了苏州市健美协会。谈话间，他向记者展示了自己的手机屏保——一张2004年拍摄的健身照，照片上一身健壮的肌肉和现在相差无几。

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八成顾客都是年轻人，健身房已成为社交场所

周剑刚告诉记者，每天大概有四五十人会过来健身，健身房的顾客各个年龄段都有，其中，80%的顾客都是25岁到35岁左右的年轻人，年轻人大多是通过朋友介绍过来的。年龄最大的会员已经82岁，最年轻的是十六七岁的中学生，“中学生处在身体发育的阶段，健身可以帮助他们更好生长发育。”周剑刚说，“顾客主要是通过朋友介绍过来的，也有一部分是小区居民和路过的人。”

“老带小”是健身房的特色之一，年轻人锻炼时如有不懂的地方，岁数稍长且经验丰富的健身教练或爱好者会主动教他们，大家一块锻炼，其乐融融。65岁的老会员陈培康便是热心的健身爱好者之一，他以前也开过健身房，亏本关店后就在老周的健身房里锻炼了二十多年。一来二去，大家都处成了朋友，锻炼完了，周剑刚会和朋友们在健身房的门口方桌边喝喝茶聊聊天。“其实这里不仅一个健身房，也成了一个社交的场所。”周剑刚说。

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“商业区里的健身房的推销太多了，在这里可以纯粹地‘撸铁’。”刚刚锻炼完的唐先生今年30多岁，每个星期会来锻炼五次，每次一个小时左右，他两年前刚来时的体重是140斤，现在不仅长了肌肉，体重也增加到了170斤。唐先生对记者说：“我住在苏州高新区，过来要花费半小时，我是通过朋友介绍后知道这个地方的，只要这个健身房不关，我肯定是老周的忠实粉丝。”

家住附近的姚先生从事建筑行业，姚先生对记者说：“我觉得这边的健身氛围比较好，健身达人也比较多，有不懂的地方可以问问周教练，让他指导一下，在这健身三年多，我结交了一批热爱健身的好朋友。”

在健身房锻炼的人经常会互相比谁练得更好，其中一名会员取得的最好成绩是苏州市60公斤健美冠军。“其实健身房里的很多人都想参加比赛，但不一定能达到要求，我经常会跟他们说要好好练，鼓励他们多参加比赛。”周剑刚说。

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年卡价格只需400元，唯一的私教收费低

记者了解到，这家健身房有月卡、半年卡和年卡。1999年刚开业时，年卡的价格是300元，现在年卡的价格是400元，平均每天只需一元多。二十多年过去了，年卡为何如此便宜，只涨了100元？周剑刚对记者说：“平民百姓哪边便宜就上哪边锻炼，如果价钱一高，他们就要走，所以价格不可以高，我也不指望这个赚钱，除去水电、房租等支出后，稍微有点盈余就够了。”

健身房最高峰的时候有近700个会员。“刚开的时候，苏州健身房比较少，所以来的人多，这两年外边健身房多了，人也分流了，现在的会员人数在100人左右。”其他一些社区健身房都关闭了，老周却一直在坚守。“我真的是喜欢，所以我待得住。”周剑刚说。

周剑刚是健身房唯一的私教，50元钱一节课，其他地方则要250元至350元一节课。“这个小型的健身房没多大利润，考虑到是社区健身房，价钱太高了也不好，稍微有点赚的就好了。”

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希望有更多人参与健身，让精力更加充沛

每天下午1点，健身房都会准时开门。晚上10点关店后，周剑刚会给每个器材擦拭干净并检查一番。23年来，周剑刚始终都是一个人在管理健身房，过年时，他最多休息3天。“一些人在假期里不喜欢休息，天天想过来锻练，所以我过年也要来开门。”

如今，周剑刚每天通常锻炼1小时左右。“健身的好处是让精力更加充沛，做事情更有信心，时间一长就成为一种生活习惯，自己的体型和身体好了，身边的朋友都很羡慕。”对于健身这个爱好，周剑刚的家人也很支持他。“因为我喜欢，他们肯定支持，看到我身体这么好，他们也不会担心，希望有更多的人参与健身。”周剑刚说，“中老年人要想身体健康需要多锻炼，为了保障他们的安全，我会把关，不会让身体状况不好的中老年人参加。”周剑刚建议，中老年人锻炼的强度要低一点，次数要少一点，时间要短一点。实习生周明演扬子晚报/紫牛新闻记者张毕荣

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